מומלצים לדיאטה: מתכונים למנות בשר דלות קלוריות

מתכונים למנות בשר דלות קלוריות

בחיים יש דברים שבאופן מובהק לא הולכים ביחד, כמו אלכוהול ונהיגה, סוודר ומעיל ביום קיץ או מוזיקה עצובה באירועים ושמחות, אך בעוד יש דברים שברור שהם לא מתאימים, יש כמה דברים שפושט התרגלנו לחשוב שהם לא מתאימים, והאמת היא שהם בהחלט יכולים ללכת ביחד. דוגמא אחת לדבר הזה בשר ודיאטה ושמירה על המשקל. רבים שמנסים להשיל מעצמם כמה קילוגרמים ולשמור על צריכת קלוריות נמוכה, חושבים שזה אומר שיש צורך להימנע באופן מוחלט מאכילת בשר, אבל האמת היא שזה ממש לא נכון. אם יודעים איזה בשר הוא מתאים יותר בעניין הזה ובמיוחד אם מכירים מתכונים למנות בשר שהם בריאים יותר ופחות משמינים, אפשר להמשיך ולהנות מבשר איכותי בארוחות. הנה כמה רעיונות למתכונים כאלו.

קודם כל רכשו בשר איכותי

ממש עוד רגע חולקים אתכם מתכונים מנצחים ודיאטטיים לבשר, אבל שניה לפני חשוב להדגיש שאם אתם מכוונים לבריאות באמת, אתם חייבים לרכוש אך ורק בשר איכותי. אנו ממליצים בחום על התוצרים האיכותיים של מעדני גורמה שניתן להשיג בנקודות שיווק רבות ברחבי הארץ. עכשיו הוא נדבר על כמה רעיונות מה אפשר לעשות איתם.

נתח קצבים על מצע ירקות

מתכון נפלא ובריא שניתן להכין עם נתח קצבים ולהחליף גם בסינטה אם אתם מחפשים בשר שהוא דל שומן לחלוטין. צולים את הנתח על הגריל כמה דקות מכל צד ופורסים לרצועות דקות שכיף לאכול. בקערה נפרדת ערבבו עגבניות (אפשר שרי), בצל סגול, נגיעה של חומץ, מעט בזיליקום, צ'ילי, 2 כפות של שמן, גרעיני תירס ומעט פלפל שחור ומלח. סדרו את הסלט על הצלחות והניחו את רצועות הבשר. זה הזמן לאכול בתאבון.

קציצות בקר עם סלט ירוק

קציצות בקר זה משהו שממש כיף להכין, וכדי שהמנה תהיה הכי בריאה ודיאטטית שאפשר, מומלץ לבקש מהקצב בקר דל שומן. אל הבשר הטחון מוסיפים בצל קצוץ, פטרוזיליה וכוסברה קצוצות היטב ומתבלים עם תבלין קציצות, פלפל ומלח. רצוי להכין את הקציצות דווקא בתנור ולא בטיגון כדי לחסוך בשמן ובזמן הזה הכינו סלט ירקות מעלי בייבי, עלי קייל, חסה וטבעות בצל לבן. תבלו אותו עם לימון, מלח ופלפל וכשהקבב מוכן אפשר לאכול.

בולונז מפסטה אורז

מי לא אוהב ספגטי בולונז, אחת המנות הטעימות והאהובות שמגיעה אלינו היישר מאיטליה. מי שמנסה להפחית בצריכה הקלורית ימנע ממנה בגלל הפסטה עצמה שעשויה באופן מסורתי ממלח, אבל זה נתון במשוואה שלגמרי אפשר לשנות. במקום הפסטה הרגילה, השתמשו בספגטי עשוי קמח אורז שמכיל הרבה פחות קלוריות. הרוטב העשיר של הבשר והעגבניות הוא ממילא חזק ודומיננטי והאמת היא שאין שום הבדל בטעמים בין המנה הזו למנה הרגילה. בחרו גם מראש בשר שומני פחות והנה לכם מנה בשרית טעימה ודלת קלוריות.

רצועות סינטה ברוטב תפוזים וסומסום

מתכון מצוין ופשוט למנה בניחוח אסייתי עם כמות קלוריות נמוכה ביותר. חותכים רצועות סינטה דקות וצולים על גריל שתי דקות מכל צד. מוסיפים תפוז חתוך, כפית של שמן סומסום ומפזרים מעל סומסום מעלה הכל. התוצאה היא מיני תבשיל ארומטי וטעים שאפשר לאכול לצד תוספות טעימות כמו אורז, בורגול, קינואה, או כל קטניה אחרת שאתם אוהבים. כמו כן מומלץ בהחלט לחתוך סלט ירקות חי ולהכניס עוד קצת בריאות לכל העסק.

לסיכום – יש הרבה דברים שלא הולכים ביחד, ובשר איכותי בשילוב עם תזונה דלת קלוריות זה ממש לא אחד מהם. בתאבון!

שאלות בנושא מומלצים לדיאטה: מתכונים למנות בשר דלות קלוריות

מתכונים למנות בשר דלות קלוריות
נגישות
גלילה לראש העמוד